Problemi col sonno

Premetto di essere un tipo abbastanza asioso, ma da 2 giorni ho perso la cognizione del sonno.

Ho SEMPRE dormito tanto, bene e non ho mai avuto problemi di insonnia (pur essendo molto soggetto a paralisi ipnagogiche).

Prima della quarantena mi mettevo nel letto alle 10-11 di sera e mi svegliavo di mattina presto, ma da quanto è cominciata la quarantena sono andato sempre scalando fino ad arrivare ad andare a dormire alle 3-4 svegliandomi all'ora di pranzo.

Ma due tre notti fa è iniziata tutta questa brutta situazione.
Ve la elenco in ordine di giorni dall'inizio degli eventi:

- Venerdì 29: andai a dormire verso le 3 ma non riuscivo a prendere sonno, così, vedendo ciò, subentrò l'ansia e passai la notte in bianco, ma la mattina seguente, intorno alle 9 andai a letto e mi svegliai verso le 13: 20.


- Sabato 30: Tutto Ok! Andai a dormire verso le 4 e mi svegliai alle 8: 30 per poi riaddormentarmi un pò dopo e risvegliarmi verso 12: 00 (con qualche solito episodio di paralisi ipnagogica al risveglio).


- Domenica 31: Qui comincia il critico, vedo che non riesco a prendere sonno e subenta l'ansia che mi fa trascorrere la notte in bianco, mi addormento solo poche ore il mattino e di pomeriggio vado in palestra.


- Stanotte invece sono stato con un ansia atroce dovuta dal panico di rieffettuare un'altra notte da sveglio... cosi non ho preso sonno nemmeno al mattino e il cuore sempre sui 92-90 bpm (premesso che io di notte ho sempre goduto di un battito molto basso)

L'ansia è accompagnata dal fatto che su Google ho visto delle cose davvero orribili... come ad esempio delle malattie che si chiamano Insonnia Familiare Fatale, questo mi mette un ansia assurda... vi prego, se potete, ditemi che posso già escludere cose simili.
(Anche perchè non ho problemi di coordinazione nei movimenti ecc.
)
Stamattina il medico mi ha prescritto delle compresse alla melatonina ed altre erbe, stanotte spero di non andare in preda all'ansia e tornare a dormire bene come 4 giorni fa... ci sono sempre voluti i fucili per svegliarmi: (

Cosa dovrei fare?
Dipende dalla mia psicosi tratta dall'ansia?
Posso escludere brutte patologie?

Stanotte mi sono fatto una dormita da quando mi sono infilato al letto fino alle 8: 50, con un solo risveglio... secondo me ha ragione mia mamma, devo smetterla, dovrei andare da uno psicologo perchè sono io che a volte proprio non mi controllo e mando in panico tutti i nervi, perdonatemi.