Dormo pochissimo e alcune volte resto totalmente sveglio

Salve a tutti, da 2 settimane a questa parte soffro di insonnia totale e le restanti notti dormo circa 3-4 ore.
Questo disturbo mi è nuovo, in quanto in passato non ne ho mai sofferto.
E' da circa 1 mese che mi sono messo a lavorare e sono sottoposto a ritmi elevatissimi per circa 6 - 7 ore al giorno, inoltre mi sveglio presto la mattina perche attacco a lavorare alle 6, quindi esco con la notte e rientro con il giorno verso le 13.
E' un lavoro che, devo ammettere, mi sta causando molto stress e ha leggermente modificato le mie abitudini alimentari e mi sto allenando poco in palestra perchè gia il pomeriggio sono sfinito.
Ma ciò nonostante la notte non riesco a prendere sonno: pensieri su pensieri, ansie su ansie e gli occhi mi rimangono sbarrati fino al mattino, alcune volte non sono andato nemmeno a lavorare perchè non avevo riposato nemmeno 10 minuti.
Spesso e volentieri invece dormo all'incirca 3-4 ore a notte e mi sento distrutto ugualmente.
Questi disturbi mi stanno causando non poca pressione, infatti ho paura anche ad andare a letto o quando sono nel letto inizio ad agitarmi al punto che devo alzarmi e cambiare aria, sudo nel letto e sono costantemente con il pensiero che il mattino seguente devo andare a lavorare e ho paura di non dormire e successivamente di non farcela a lavoro.
Il mio medico mi ha prescritto un integratore alimentare (Sedanam NAMED) e devo dire che nei giorni in cui sono rimasto a casa e mi sono rilassato mi ha aiutato a prendere sonno ma ora che sto lavorando regolarmente sembra non faccia piu effetto.
Insomma, non so più cosa fare e ho paura di dover ricorrere a farmaci vista la mia giovane età (25 anni).
Vi prego, aiutatemi.
Grazie e Buona Serata.

P. S: aggiungo che sono una persona molto emotiva e ansiosa. Mi fisso su parecchie cose che, a volte, non hanno nemmeno senso.