Cosa causa il ritrovarsi a dormire in posizioni contorte e innaturali?

Gentili Dottori,

Da un bel po' di tempo a questa parte ho notato che mi ritrovo molto spesso, senza volerlo, a dormire in posizione innaturale, scomoda e per nulla salutare.
In altre parole, spesso mi risveglio nel bel mezzo della notte in posizione supina, o con i gomiti sul cuscino e le mani incrociate sotto il mento, o coi gomiti aperti e le braccia sul cuscino, la faccia anch'essa contro il cuscino e le mani tra il cuscino e la bocca. In entrambi i casi, mi ritrovo anche a digrignare con forza i denti.
Inutile dire che l'indomani mi risveglio con diversi dolori e muscoli indolenziti, soprattutto del viso, del collo e della schiena, nonché talvolta con delle ferite alla bocca dovute al digrignare o allo sbattere dei denti sul labbro.
Quando nella notte mi sveglio e mi rendo conto di aver assunto tali posizioni, mi rimetto immediatamente comoda, ma il più delle volte basta poco tempo e mi ritrovo in posizione contorta.

Quale potrebbe essere la causa di tale fenomeno? Come evitarlo?

Aggiungo, infine, che sono un soggetto che tende a parlare nel sonno e che spesso le volte in cui mi succede quanto raccontato faccio anche sogni strani o incubi. Mai avuti, invece, episodi di sonnambulismo.

Ringraziandovi anticipatamente per l'attenzione, resto in attesa di un vostro gentile riscontro e porgo i miei più cordiali saluti.