Alcuni giorni mi capita di non dormire completamen

Buongiorno,
Sono un ragazzo di 24 anni, molto molto ansioso, a gennaio ho cominciato a soffrire di insonnia perché nel mio subconscio ho paura che di notte possa succedermi qualcosa.
Ho passato 1 mese e mezzo circa dormendo davvero poco, ma da marzo ero migliorato sensibilmente, dormendo ogni notte senza problemi.
Da metà maggio però ho cominciato piano piano a riaccusare questi problemi, inizialmente con una notte a settimana praticamente insonne, e poi mano a mano aumentando fino quasi ad aleternwre una notte di buon sonno a una di sonno scarso se non quasi nullo.
Settimana scorsa ho passato 3 notti dormendo 4 ore a notte, poi per 5 notti non ho avuto problemi. Mercoledì ho dormito forse forse 3 ore, giovedì ho dormito senza problemi ma quando mi sono svegliato ho fatto uno sputo con tracce di sangue.
Ho cercato di fare finta di niente e sono andato a dormire credendo di essere tranquillo, ma il risultato è stato una notte completamente insonne.
Premetto che ho notato che questi problemi sono ciclici e riferiti a periodi di esami universitari.
Ho provato valeriana, camomilla con melatonina e adesso prendo gocce di Passipan.
Non so cosa fare, è un periodo in cui non posso permettermi di non dormire, ho mille cose da fare e non posso perdere nemmeno 1 secondo da qui a fine giugno.
Quando vado a dormire mi viene ansia e paura che mi succeda qualcosa e nella mia testa riecheggia il pensiero che più non dormo e più rischio che mi possa davvero succedere qualcosa...