Mandibola semi bloccata

Salve dottori.
Ho 32 anni e da diverso tempo convivo con il classico click alla mandibola che si ripeteva sia durante l'apertura che durante la chiusura della bocca. Oggi sono andato dal dentista per curare un dente e, come immaginabile, sono stato diverso tempo con la bocca aperta. Dalla fine dell'intervento ho sentito un indolenzimento nella zona sinistra della mandibola (la zona interessata) e la mancanza degli ormai affezionati rumori ossei. Essendomi già successo diverse volte, magari dopo un risveglio ho provato a "giocare" per rimetterla apposto ma invece c'è stato un sonoro crack che mi ha allarmato molto. Sono andato successivamente nello studio dentistico dove mi ha ricevuto uno specialista in ortognaditonzia. Con difficoltà ho riaperto la bocca con sforzo fino al limite per fargli vedere l'attuale stato della mandibola. A conti fatti (premesso che mi rivedrà tra un mese) mi ha detto: non hai dolore, apri e chiudi quasi simmetricamente la bocca, riesci a svolgere tutte le attività necessarie, non ha senso che io ti faccia una manovra. Capisco il suo punto di vista ma, nonostante fosse sicuramente più "problematico" lo stato precendente io mi trovo in forte difficoltà perché vorrei risolvere questo problema. In soldoni non vorrei ritrovarmi con la bocca bloccata. Un collega odontoiatria mi ha detto che è una cosa normalissima con la quale ci si convive e aggirabile con una bait notturno e con un po' di esercizi. L'alternativa, che mi ha sconsigliato in quanto non necessaria, un intervento maxillo facciale con tutte le conseguenze. Ecco mi trovo praticamente ad un vicolo cieco. E mi trovo ad aver questo limite che mi impedisce di aprire al massimo la bocca. Vorrei quindi un consiglio o dei suggerimenti su come agire per questa problematica ben sapendo che, ahimè, le opzioni sono veramente poche è già ascoltate. Grazie anticipatamente per l'eventuale risposta.