Articolazione temporo mandibolare

Da circa un mese soffro di un disturbo all'articolazione destra della mandibola, me ne sono accorto una mattina appena sveglio durante uno sbadiglio sentendo come se ci fosse della sabbia all'interno, dopo qualche giorno sono andato dal mio medico curante ricevendo purtroppo solo vaghe indicazioni a parte quella di sottopormi ad una panoramica che a dire il vero devo ancora fare perchè non del tutto convinto. A tutt'oggi riesco ancora ad aprire completamente la bocca senza sforzo ne dolore a parte quel fastidio di "sabbia", solo a volte di mattina sento i muscoli dell'articolazione interessata dal problema leggermente doloranti/indolenziti ma il tutto passa dopo neanche un'ora, inoltre mi sono accorto che se con due dita premo sull'articolazione il fastidio della cosidetta "sabbia" si attenua a volte sembra addirittura quasi sparire, aggiungo se può esservi utile che spesso a causa della tensione nervosa mi ritrovo inconsapevolmente a mordermi l'interno delle guance, e credo di stringere i denti durante la notte perchè la mattina appena sveglio mi ritrovo in quella condizione. In questo momento non so bene cosa fare, ho provato a cercare informazioni sulla rete ma la confusione è sempre tanta, so che più aspetto più c'è il rischio che il problema si aggravi, gentilmente vi chiedo quindi se poteste darmi delle indicazioni relativamente a quale specialista potrei inizialmente rivolgermi, a quale esame sottopormi, ed eventualmente sulla base dei dati esposti una diagnosi e/o una rassicurazione sul grado della mia situazione. Grazie saluti.