ATM - disturbi e correlazione con altri problemi

Buongiorno,
sono una donna di 31 anni, ho la mandibola che non chiude nel modo giusto, “clack” dalla parte sinistra, anche solo aprendo la bocca, spesso doloroso, apertura della bocca molto limitata (circa due dita). Inoltre ho acufeni e mal di testa, iniziati anni prima.
Questo scroscio alla mandibola iniziò circa 3 anni fa, senza dolore, avevo poco spazio per i denti del giudizio, che vengono tolti. Successivamente ho iniziato ad aver un "lieve fastidio” al ginocchio sinistro durante l’attività fisica, che dopo circa 6 mesi è diventato un dolore sempre più insopportabile fino a farmi smettere. Varie visite ortopediche e pareri differenti. Il referto della risonanza parla di condropatia femoro-rotulea, e deterioramento del menisco, gli ortopedici sentiti mi danno opinioni differenti, ma nessuno ritiene che sia collegato alla mandibola; per uno il dolore è dovuto al menisco, per un altro da una tendinopatia. Durante una normale pulizia, il dentista vede che la situazione è nettamente peggiorata, mi dice che potrei aver bisogno di un bite. Decido di rivolgermi ad un posturolgo, che nota: un problema di convergenza oculare, apertura della mandibola ridotta, appoggio sbagliato del piede, accenno di scoliosi, postura spostata in avanti, deglutizione sbagliata che spinge sui denti davanti. Seguo i rimedi consigliati per 1 anno con risultati altalenanti.
L’estate scorsa, un lieve infortunio alla caviglia destra, fa emergere un problema preesistente. Dalla risonanza si vede che c’è una lesione osteocondriale di 2^grado all’astragalo superiore. Mi viene fatta la diagnosi di osteocondrite dissecante, consigliandomi una pulizia in artroscopia, con perforazione, per ricostruire quello che manca con del tessuto cicatriziale. Nel frattempo: iniziano dolori alla caviglia. Il dolore al ginocchio si accentua. Il dolore alla mandibola c’è sempre, fatico ad aprire la bocca, a masticare cibi duri e sento delle fitte che arrivano a occhi, testa, collo, spalle. Spesso denti serrati anche durante il giorno. Sono in lista di attesa per l’operazione e il tempo di attesa attuale è di 1 anno, il dolore alla caviglia da operare aumenta, il dolore al ginocchio e alla mandibola ci sono sempre, peggiorando in certi momenti. La mandibola quasi mai migliora, sento il classico clac,ma anche un rumore tipo sabbia. Cefalee (per fortuna spesso leggere) quasi tutti i giorni. Aggiungo che da quando ho iniziato tre anni fa ad avere questi problemi, le mie giunture hanno iniziato a scricchiolare esageratamente, ora molto spesso con dolore (all’inizio l’effetto era quasi di sollievo). Inizialmente erano scricchiolii, poi sempre più forti ed estesi, da entrambi i lati, anche a spalle, gomiti, mani, ecc. Vorrei avere un parere generale sulla situazione,e sapere se mentre aspetto di sistemare la caviglia, posso intraprendere un percorso per sistemare la mandibola oppure se il consiglio rimane quello di fare prima di tutto l’operazione alla caviglia, e quindi aspettare ancora un altro anno.