Ritardo ciclo

Salve!
Ho un ritardo di 7 giorni!
Ho avuto un rapporto a "rischio"solo che non si è trattato di un rapporto completo perchè abbiamo iniziato con la penetrazione e poi abbiamo continuato stimolandoci a vicenda.
La mia paranoia deriva dal liquido di lubrificazione(è stato l'unico rapporto avuto quel giorno).
Premetto che sono un soggetto ansioso,in passato ho anche sofferto di attacchi di panico,in più è un periodo dell'anno in cui ricorre una data per me importante che riguarda un lutto quindi sono molto tesa e stressata.Adesso cheho questo ritardo ho un pensiero fisso!
Cosa mi consiglia?


Cordiali saluti.