La vulvodinia è recidivante? come fare per evitare che torni dopo la guarigione?

Salve, sono una ragazza di 21 anni e l'anno scorso ho sofferto per circa 6 mesi di vulvodinia.
Mi è stata diagnosticata dalla mia ginecologa e il sintomo principale era dolore pungente al tatto e al movimento, soprattutto al clitoride.
In passato ho avuto dei dolori, ma di solito sparivano in un paio di giorni.
Mi è stato detto che probabilmente l'innescarsi della vulvodinia persistente sia stato dovuto al fatto che ho usato la bicicletta per molte ore al giorno e nell'arco di un paio di settimane (di solito non andavo mai in bici), oltre al fatto che probabilmente ero predisposta/più sensibile alla patologia.
Dopo la diagnosi ho iniziato la terapia farmacologica e in circa 3/4 mesi il dolore è diminuito e poi scomparso.
Ho usato una crema all'amilitriptilina una volta al giorno e una capsula di Lyrica da 25 mg una volta al giorno.
Dopo la scomparsa dei sintomi ho continuato la terapia per altri 3 mesi e mezzo circa, diminuendo man mano la dose di Lyrica.
Ci tengo a dire che non ho mai seguito una dieta particolare nè fatto ginnastica del pavimento pelvico perchè non mi è stato mai prescritto dalla mia ginecologa, ma in aggunta alla terapia farmacologica ho adottato alcune abitudini: dormo senza mutande, non indosso pantaloni stretti, uso solo un detergente consigliato dalla mia ginecologa e mi depilo meno spesso (prima una volta ogni 10 gg ora una volta ogni mese e mezzo).
Ora non ho più dolore da circa 6 mesi nè fastidi, escludendo delle piccole fitte (più di fastidio che di dolore) che mi vengono nella zona però molto raramente e mi durano qualche secondo (forse sono io che le noto, ma non è niente di preoccupante).


Per evitare una recidiva sto seguendo le norme comportamentali e usando un lubrificante 3 volte a settimana nella zona del clitorode, ma ormai non prendo più farmaci da 3 mesi.
C'è qualcos'altro che posso fare perchè il dolore non torni?