Alimentazione in gravidanza

Buongiorno,
ho 37 anni e sono incinta del mio primo figlio da 4 settimane.

Sono una sportiva, sempre stata attenta all'alimentazione.
Pochi carboidrati, dolci raramente, molta frutta e verdura, tanta acqua, cibi poco grassi e cotti sempre in modo leggero e salutare.
Da quando sono incinta però il mio consumo di carboidrati è aumentato.
La mattina mangiavo sempre due fette biscottate col latte di mandorla e una puntina di miele, ora devo mangiarne almeno 4, e a volte sento proprio la necessità di variarle con qualche biscotto (5/6).
Non uso mai zucchero.
A pranzo o cena se prima non mangiavo quasi mai pane (ma solo riso o un pugnetto di pasta o 2/3 gallette di farro) ora devo mangiarlo.
E s volte anche a merenda (anche se mangiandolo a merenda poi evito di mangiarlo a cena).
In più ho spesso voglia/necessità di cioccolato.
La frutta solo durante gli spuntini.

Dico necessità perché avverto proprio debolezza, tanto da sentire le gambe cedermi.
Sensazioni che passano appena mangiato.
Sto esagerando?
Non vorrei provare mio figlio dei nutrienti ma non vorrei nemmeno ingrassare eccessivamente.
Sia per un fattore estetico che di salute di entrambe.
Soprattutto in questo periodo di quarantena in cui non posso uscire ne lavorare.
Anche se durante il giorno faccio ugualmente esercizio fisico e mi occupo della casa.

Cosa mi consigliate?

Scusandomi per essere stata prolissa, porgo
Cordiali saluti