Il ciclo mi arriva ogni 25 giorni, una settimana prima ho un sintomo

Buongiorno, sono almeno 8 anni che soffro di questo disturbo, il ciclo mi arriva ogni 25 giorni, una settimana prima ho un sintomo di nausea un pò fastidioso.Il primo giorno, ho delle perdite marroni, dopo di ciò, arriva il ciclo vero e proprio,con un flusso abbontante con grumi abbastanza consistenti, che non mi permettono di uscire per la necessità di cambiarmi spesso, mi durano dai 6 ai 10 giorni.
Cosa mi consigliate?