Possibile gravidanza o sintomi per ciclo mestruale

Salve dottori,
Vi scrivo perché sto entrando nel panico. Sto con la mia ragazza da circa 7 mesi. Viviamo una storia a distanza perché io sto concludendo un periodo di studi specialistici all'estero. Gli incontri quindi non sono assidui. L'ultimo è stato per le vacanze natalizie. Abbiamo fatto sesso protetto e io sono pieno di fobie per paura gravidanza ma non perché non vorrei un figlio con la mia ragazza ma perché in questo momento non abbiamo le condizioni , quindi vorrei che mio figlio venisse al mondo quando desiderato. Le mie fobie sono tali che prima del rapporto mi lavo accuratamente e poi metto il preservativo. Alla fine dei rapporti abbiamo controllato e il preservativo si è sempre dimostrato intatto. Addirittura per due volte, non ricordo le altre volte, l'eiaculazione è avvenuta all'esterno. Un solo episodio mi ha portato nel panico: stavo perdendo l'erezione che poi è ritornata ma non ho cambiato preservativo. Il punto è questo. La mia ragazza è tranquilla io no. Quando mi dice dei sintomi che avverte vedo sempre lo spettro gravidanza. Da due giorni hai i seni più grandi e un dolore al fianco sinistro. Il ciclo è regolare, l'ultimo iniziato il 26 dicembre quindi dovremmo avere il nuovo per il 22 23 gennaio. Questi sintomi associati a volte a un lieve mal di testa sono riconducibili alla condizione pre mestruale o a una possibile gravidanza? Scusate sarò ingenuo, esagerato ma sono nel panico.