Fatto petting test negativo , ma ritardo di 7 giorni

Salve , da un po' di giorni sono molto preoccupata da avere un ansia pazzesca, 3/4 settimane fa ho fatto del petting con il mio ragazzo , diciamo che non è mai eiaculato e non ho avuto contatto con lo sperma , soltanto sfregamento delle parti intime senza indumenti e ora mi ritrovo un ritardo del ciclo di sette giorni , oggi ho fatto un test e risulta negativo , ma cmq mi ritrovo un seno leggermente gonfio e solo il seno sinistro mi fa male di più dell'altro e l'addome ogni tanto oggi mi ha fatto male , è possibile che il cambio di stagione può alterare il periodo del ciclo e che avvolte può saltare? e che l'ansia eccessiva può provocare il ritardo e mal di testa?