Attività fisica e gravidanza
Buongiorno,
sono alla 4° settimana di gravidanza. Sono alta 165 cm e peso 73 Kg. Da circa 8 mesi con la media di 3 volte a settimana cammino con cardiofrequenzimetro.
Attualmente il mio allenamento è il seguente:
10 minuti di riscaldamento a 110 Fc
40 minuti di camminata tra 120 e 125 Fc (circa 5,4 Km/h)
10 minuti di defaticamento a 110 Fc
Ultimamente stavo incrementando gli allenamenti, ma avendo scoperto la gravidanza mi sono fermata e mi alleno come da tabella ma 1-2 volte settimana.
Mi piacerebbe sapere se posso continuare le mia camminate, anche perché non vorrei aggiungere massa grassa, visto il mio sovrappeso.
Cordiali saluti
sono alla 4° settimana di gravidanza. Sono alta 165 cm e peso 73 Kg. Da circa 8 mesi con la media di 3 volte a settimana cammino con cardiofrequenzimetro.
Attualmente il mio allenamento è il seguente:
10 minuti di riscaldamento a 110 Fc
40 minuti di camminata tra 120 e 125 Fc (circa 5,4 Km/h)
10 minuti di defaticamento a 110 Fc
Ultimamente stavo incrementando gli allenamenti, ma avendo scoperto la gravidanza mi sono fermata e mi alleno come da tabella ma 1-2 volte settimana.
Mi piacerebbe sapere se posso continuare le mia camminate, anche perché non vorrei aggiungere massa grassa, visto il mio sovrappeso.
Cordiali saluti
Dr.ssa Vincenza De Falco
Ginecologo
2.5k 68
Cara signora,
se non ci sono problemi legati alla gravidanza per cui è necessario stare a riposo (minaccia d'aborto per es.)
l'attività fisica fatta in modo corretto ed equilibrato e in particolare le "camminate" sono raccomandate e benvenute.
Legga questo articolo, a proposito di "passeggiate in gravidanza":
https://www.medicitalia.it/news/ginecologia-e-ostetricia/1966-il-cane-e-il-migliore-amico-delle-donne-anche-in-gravidanza.html
Un cordiale saluto
se non ci sono problemi legati alla gravidanza per cui è necessario stare a riposo (minaccia d'aborto per es.)
l'attività fisica fatta in modo corretto ed equilibrato e in particolare le "camminate" sono raccomandate e benvenute.
Legga questo articolo, a proposito di "passeggiate in gravidanza":
https://www.medicitalia.it/news/ginecologia-e-ostetricia/1966-il-cane-e-il-migliore-amico-delle-donne-anche-in-gravidanza.html
Un cordiale saluto
Dott.ssa Vincenza De Falco, Ginecologa, Roma
www.menopausaserena.org
Questo consulto ha ricevuto 1 risposte e 3.3k visite dal 22/10/2012.
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