Pancia dopo parto

Buongiorno, scusate se vi disturbo. Ho partorito il 18 novembre scorso e mi hanno fatto un'episiotomia. In gravidanza avevo preso 12-12,5 kg (la mia ginecologa era contenta di me, diceva che ero "da manuale" - partivo da 50 kg per 158 cm), ora, a distanza di un mese e mezzo, ho solo 3 kg da smaltire (penso di poter esser soddisfatta di me), ma sto allattando in modo esclusivo e mi dicono che questi chili mi servon per l'allattamento e che li perderò pian piano. Non sono i kg a preoccuparmi ma la pancia che è moscia e poco soda (non è molta, gli altri non la vedono nemmeno, ma io ero piatta piatta e tonica...): quando potroò riprender a fare gli addominali? La mia ginecologa dice di aspettar fino ai 6 mesi dopo il parto se non voglio rischiar di diventar incontinente... è vero? Mi ha detto anche che posso usare solo creme rassodanti senza ormoni tiroidei, ma non mi ha saputo indicare una marca, potete farlo voi? Io da sola non riesco a trovarle e i farmacisti non sono certi di ciò che possono darmi... quella della Lierac va bene?
Spero che la mia pancia possa tornar come prima e anche il mio peso.
Grazie e buon anno