Mestruazioni, non arrivano!!!

Buongiorno a tuttiii!!! allora premessa che ho un ciclo di 30 gg e l ultimo è sato il 14 di novembre. Bhe con oggi siamo gia a piu di una settimana di ritardo e proprio ieri per togliermi ogni dubbio ho fattio un test ed è uscito NEGATIVO ( immaginavo). Adesso che fareeee??? e da un po che il mio ciclo è cambiato, prima era molto regolare anzi regolarissimo ( come un orologia svizzero) e adesso inveceee molto a conto suo. Come flusso non e cambiato nulla ma di ritardi a moriree!! anche quest estate sotto periodo esami di stato nn hoa vuto il ciclo per due mesi e piu'. Cosa faree?? anche perchè mi innervosice sat cosa, perchè tutti i sintomi metruali ci sono come ad esempio seno enorme e che fa male. non so piu' che fareeeeee!! datemi qualche consiglio per stimolare l arrivoooo!!! mi ero fatta tutti i conti per nn avere il ciclo i gg di natale o capodanno ed inveceeeeeeeeeeee...mmm che pizzaaa!! che poi piu in ritrdo vengono e piu i dolori sono triplicaii. Ditemi cosa devo fare. arrivederciii