Ho bisogno di integratori in gravidanza

Buongiorno sono alla 23esima settimana di gravidanza e vorrei avere un vostro parere. NOn soffro di nessuna patologia particolare se non che con questo caldo ho la pressione che non supera quasi mai i 50-85(max 90) e mi sento proprio a terra. Il mio ginecologo, a differenza di tanti altri, non mi permette di prendere nè polase nè mgkvis. Mi chiedevo però se è possibile assumere qualche multivitaminico, so x esempio che esiste il multicentrum materna. Anche perchè perdo moltissimi capelli, quando invece ho sentito dire che si dovrebbero perdere durante l allattamento, è cosi?
Con questo caldo non riesco nemmeno troppo a mangiare, carne e pesce mi provocano solo nausee e quindi mangio piu che altro, pasta, mozzarelle, passati di verdura e legumi.
Mi serve qualche integratore secondo voi?
Grazie mille..