Ritardo nell'assunzione della pillola

Buongiorno,
in data 28/09 avrei dovuto prendere la prima pillola del blister (assumo jasminelle da meno di un anno), ma mi sono dimenticata. Seguendo le indicazioni del foglietto illustrativo ho preso la pillola il mattino seguente, non appena mi sono accorta della dimenticanza, e ovviamente anche la 2^ all'ora usuale. Io assumo la pillola alle 21, quella dimenticata l'ho assunta alle 11 del mattino seguente (quindi con circa 14 ore di ritardo). La mia preoccupazione riguarda un rapporto avuto nei giorni immediatamente precedenti (penultimo o ultimo giorno della settimana di sospensione con ancora un residuo del ciclo mestruale). Lo posso considerare protetto o sono a rischio di gravidanza? In seguito non ho avuto altri rapporti. Ora stò continuando regolarmente la confezione e sono alla 2^ settimana. Ho crampi alle ovaie e al basso ventre, molto simili a quelli che provo in fase pre-mestruale, devo preoccuparmi o è normale rispetto alla fase del ciclo in cui mi trovo? grazie, spero di essermi spiegata in modo esauriente.ho letto una domanda simile alla mia e mi scuso, ma non ero sicura che la mia situazione fosse uguale.