Stipsi ostinata diarrea colon irritabile

Gentili Medici
Vi espongo il mio problema sperando in un vostro consiglio su come procedere per risolverlo
Soffro da anni di stitichezza con feci caprine e di colon irritabile
Periodicamente ho dei giorni di crampi addominali seguiti da lieve diarrea e poi stipsi
Questa volta mi è capitato questo
Inizio mese ho avuto dolori e diarrea per due giorni ma poca cioè anziché avere fedi normali erano cremose con muco
Poi con la dieta sembrava essersi subito tutto risolto, martedì o mercoledì scorso ho iniziato avere stitichezza e non sono stata al bagno per 3 giorni in cui avevo crampi e dolori addominali anche al tocco, come un peso sullo stomaco, ieri ed oggi dopo aver ripreso dieta con minestre e verdure fermenti lattici prugne tisane al finocchio coriandolo ecc, ieri ed oggi ho provato più volte ottenendo ben poco solo aria, muco e un po' di feci liquide/molli
Adesso mi chiedo se è tutto riconducibile all'intestino irritabile o potrei avere un parziale blocco intestinale?
Leggevo che può provocare diarrea in caso sia parziale... Senza che io corra a fare esami tipo ecografie ecc essendo che sono un soggetto ansioso e ultimamente ero tanto sotto stress, cosa potrei fare al momento per tentare di risolvere senza ricorrere ad esami e visite stressanti?
I dolori sono quasi spariti solo ogni tanto ho dei fastidi.
È una situazione anomala per me in genere i sintomi non erano esattamente questi è per questo che sono preoccupata
Spero in un vostro consiglio, non una diagnosi solo consiglio su come muovermi
Grazie mille vi ringrazio veramente di cuore
cordiali saluti.