Fastidio all'addome lato destro zona muscolo retto

Salve dottori sono un ragazzo di 24 anni, è da qualche giorno che ho un lieve fastidio a tratti pungente all'addome dove si trova il muscolo retto, quasi sotto le costole e il muscolo sembra un po' gonfio/duro, c'è da precisare che fino a 15/16 giorni fa facevo palestra e ho sforzato molto l'addome con gli addominali con vari esercizi senza riscaldamento.

non tocco alcolici/bevande gassate e caffè da un po' di tempo e sono anche un bel po' ipocondriaco.

cosa può essere?