Effetti collaterali multivitaminici

Salve, io ho notato che prendendo multivitaminici quelli delle marche più famose e commerciali (quelle che si trovano al supermercato per capirci) trovo un peggioramento della mia salute e i sintomi hanno a che fare con difficolta digestive, stitichezza, mancanza di appetito, nausea e ho notato pure sintomi più strani come sonnolenza e difficolta a svegliarsi, mentre invece appena ho smesso di prendere queste vitamine all'incirca dopo 2 settimane spariscono tutti i sintomi compresa la sonnolenza e la difficoltà a svegliarmi, preciso che i multivitaminici che acquistavo erano senza glutine e io non ho ne celiachia nè intolleranza al glutine e non prendo altri farmaci, per chiudere io un anno fa ho preso sempre questi tipi di multivitaminici per un mese poi li ho sospesi perchè avevo gli stessi malesseri tranne la sonnolenza e appena li ho sospesi dopo 2 settimane circa sono passati tutti i disturbi, secondo voi è normale che i multivitaminici abbiano questo effetto?
Io premetto che non prenderò più vitamine se non prescritte da un medico, ma se dovessi prendere vitamine non commerciali, ma quelle più naturali secondo voi avrei gli stessi sintomi?
Vi ringrazio in anticipo per le vostre risposte