Alimentazione e tumore

Buonasera, sono un ragazzo di 31 anni in sovrappeso (considerato che peso 100 kg e sono alto 185 cm).
Vengo da un periodo di stress che mi ha accentuato molto il problema di ipocondria.

Il mio quesito ha a che fare con l'alimentazione, in particolare con il pasto della colazione che è sicuramente sregolato.
Infatti mangio ogni mattina circa 400 gr di latte con molti biscotti (per intenderci circa 200 gr).
Ultimamente sto scegliendo biscotti integrali o cmq senza zuccheri aggiunti.

Volevo chiedere un parere a riguardo e nello specifico se questo tipo di alimentazione può aver provocato danni irreversibili al mio organismo che in futuro potrebbero tramutare in tumori maligni.

Ringrazio in anticipo per la disponibilità,

Saluti