Cosa fare dopo aver vomitato

Buongiorno scrivo perché ieri stupidamente mi sono ubriacato.
Una volta arrivato a casa ho iniziato a stare male e a vomitare.
Adesso sto meglio, ma ho un forte fastidio alla gola e anche un po' allo stomaco.
Non ho ancora mangiato niente ho solo bevuto acqua e ieri notte ho vomitato 3 volte.
Quando bevo e quando cerco di digerire sento fastidio alla gola come se brucuasse.
Ed in oltre faccio un po' di fatica a digerire.

Cosa devo fare?

Posso mangiare qualcosa?

Come faccio a digerire e a far passare il fastidio in gola e più o meno quanto tempo ci vorrà?

Spero in una risposta.

Buona giornata e scusate per il disturbo.