Strategie per mettere peso in presenza di disturbi intestinali

Gentili Dottori,

In poco tempo, da marzo a maggio, ho perso 10 kg a causa di dolori addominali che sopravvenivano in concomitanza dell'ingerimento di alcuni cibi, in particolare legumi, verdure crucifere, semi, cibi molto lievitati e altro.
Così facendo, e procedendo per tentativi, ho eliminato molti cibi dalla dieta per il timore di stare male e quindi perso molto peso.

L'essere un soggetto molto ansioso probabilmente non ha aiutato e neanche l'aver attraversato mesi di forte stress.


A livello medico, ultimamente ho fatto ecografia addominale, che ha evidenziato un 'ileo ai limiti della norma' (che è la zona che mi fa più male quando ho mal di pancia).
Appena fatte analisi del sangue e delle feci per capire se sono in atto infiammazioni all'intestino (esame feci e sangue occulto negativo, valori tutti nella norma tranne linfociti leggermente alti, pochissimo sopra la norma) e se necessario eseguirò a breve colonscopia e ileoscopia.
Qualche anno fa avevo fatto analisi genetiche e non sono celiaca.
Da gastroscopia emerge gastrite e esofagite.


Intanto, vorrei mettere su almeno tre o quattro chili ma se provo ad aumentare le porzioni sto male (dolore e nausea, come se avessi fatto indigestione).
Sto provando ad aggiungere condimenti (olio evo) o aggiungere noci ad ogni pasto.
Scrivo solo per avere un parere, qualche piccola strategia per aumentare apporto calorico senza dover fare necessariamente "piattoni" che mi mettono ko.

Per ibs sto assumendo mentocol che credo però aumenti la nausea.


Vi ringrazio di cuore.

Buon lavoro