Quali fibre???

Salve,

pongo una domanda che pare semplice ma sull'argomento mi sembra ci sia grande confusione in realtà (su internet non ci si capisce nulla) :

- Quali sono le fibre che "addensano" le feci e le rendono più compatte?


Potreste farmi anche qualche esempio concreto di alimenti?
Grazie