Leggero aumento di peso senza motivo apparente

Salve, sono un ragazzo di 21 anni che da tempo (qualche annetto) si allena in casa con dei manubri o a corpo libero seguendo una alimentazione fai da te ma piuttosto bilanciata grazie all'uso di app contakilocal.
La mia settimana alimentare prevede un giorno di sgarro e il mio obiettivo è la definizione che si traduce nella perdita della ultimo chilo /ultimi chili, i più tosti!
Il problema sorge quando nonostante dopo mesi di stallo del peso, arrivato ad un certo punto (da 2 settimane fa circa) comincio a notare sulla bilancia il peso che sale.
Per carità, ho preso un chilo e mezzo in 2-3 settimane ma la cosa un po' mi preoccupa perché le kcal assunte sono le stesse, ho misurato le circonferenze e le misure sono le stesse, semmai un cm in più ma non lo considero nemmeno.
In queste settimane io ho cambiato leggermente il programma di allenamento, facendo qualche esercizio di forza nuovo... Ora mi chiedo: sto aumentando di peso per via di uno sgarro eccessivo?
Oppure il peso aumenta per via dell'allenamento?
(nonostante sia in definizione è mai possibile?
) Perché all'apparenza mi vedo più muscoloso rispetto a prima, ma magari è solo una mia impressione.
Questo lo suppongo perché le circonferenze sono le stesse ma non escludo la prima ipotesi.


Cordialmente