Morsa e gonfiore durante i pasti

Buongiorno, ho 44 anni e vi espongo un problema che mi dura da quasi 1 anno e mi sta creando un forte preoccupazione.
Durante i pasti, soprattutto alla sera ma mi succede anche a pranzo quando faccio un pranzo completo (quando invece a pranzo mangio molto poco come della frutta e al massimo un primo piatto questo problema non mi succede), dopo avere terminato il primo pasto e quindi mentre inizio a consumare il secondo pasto, avverto un morsa allo stomaco nella parte alta.
Questo mi porta a dovere interrompere il pasto e a volte non completarlo.
Poi Alzandomi i piedi sento che piano piano mi passa rimanendo una sensazione di gonfiore per altri 30 minuti.
Praticamente questa morsa (simile ad un restrizione /crampo) l'avverto ogni volta che faccio un pranzo completo (già quasi dopo aver terminato il primo piatto).
Io non mangio molto e mangio porzioni piccole e di certo non mi abbuffo e cerco di seguire un alimentazione regolare (riso integrale, pesce, carne bianca e verdura).
sono alto 1. 80 e peso 701 kg.
Feci Gastroscopia agosto 2018 e mi trovarono una Gastrite antrale.
L'ottorino visitandomi mi ha detto che ha notato un leggero reflusso gastroesofageo.

Questa morsa l'avverto praticamente quando incomincia a riempirsi lo stomaco e quando consumo pasti completi (al mattino non l'avverto facendo una colazione molto leggera a basa di thè, biscotti integrali, fette integrali e noci).


Vi ringrazio per la Vostra cortesia e scusate se mi sono dilungato troppo.