Fermenti lattici, bifidus negli yogurt e colon irritabile

Gentili medici,
Mi rivolgo a voi perché ho una domanda a cui nessun medico fino ad oggi ha saputo dare una risposta precisa.

Premetto che non solo soffro di colon irritabile, ma che addirittura soffro di proctite nell’ultimo tratto del mio intestino (retto), che mi porta a sanguinamento e muco che sto curando con la mesalazina da 1000 mg (in quanto il medico sostiene che sia infiammato dopo ultima colon scoppia 19/03/2020).

Premetto che molto spesso il colon irritabile mi porta stipsi anziché l’altra faccia della medaglia (diarrea).

Da circa settembre per ovviare al problema assumo fermenti lattici, continuandone l’assunzione per circa una ventina di giorni, e staccandone per almeno 10 giorni, per poi ricominciare.
In più, attualmente è ormai da più di una settimana, oltre ai fermenti mangio anche yogurt Activia proprio per evitare la stipsi che mi ha accompagnata nelle ultime settimane.

Aggiungo infine, che mangio tantissime verdure e legumi (perché sto a dieta e perché mi piace molto mangiarle), e bevo tantissima acqua.

Giacché già da un paio di giorni, quando vado in bagno, ho mal di stomaco e diarrea (ma solo una volta al giorno, quella volta in cui mi svuoto per intenderci e stop), oppure mi viene mal di stomaco che devo scappare subito in bagno sennò mi sembra di farmela addosso (anche in quel caso è diarrea, sempre solo quella singola volta del giorno e stop) la mia domanda è: quale può essere la causa di tutto ciò?

I fermenti (marca lactoflorene plus) che forse non fanno così bene come dicono?
I fermenti uniti anche allo yogurt al bifidus?
La proctite con il retto infiammato?
O posso eliminare tutte queste cause e dare la colpa al mio stupido colon irritabile?

Grazie mille a chi risponderà, e scusate se la domanda può sembrare sciocca (sono una persona piuttosto ansiosa), in questo momento così critico.