Sindrome del colon irritabile e allenamento alta intensità

Gentili dottori,
Ho 39 anni, sindrome del colon irritabile diagnosticata a 13 anni, sono alta 163 cm e peso 69 kg.
Da diversi mesi ho iniziato un allenamento misto, cardio e un po' di pesi (max 20 kg perché ho ernia del disco in zona lombosacrale) , ho notato un aumento della forza ma non i risultati sperati in termini di dimagrimento.
Da poco ho iniziato dieta da 1400 kcal, e per velocizzare il dimagrimento ho introdotto un allenamento hiit, con frequenza cardiaca arrivata a 172 bpm per max 60 secondi.
Subito dopo però ho avuto un episodio di colite, che solitamente riesco ad evitare perché so quali cibi mi fanno male, e questo nonostante avessi svuotato l'alvo poco prima dell'allenamento.
1 ora e mezza prima di allenarmi avevo mangiato uno yogurt.
Vorrei sapere se può essere solo un episodio, o se un allenamento così intenso può essere controindicato per chi soffre di colite.
Grazie