Ferro basso

Buongiorno
Ho fatto il controllo delle analisi del sangue
I risultati sono
Globuli bianchi 5. 6
Globuli rossi 4. 44
Emoglobina 13. 3
Ematocrito 39. 5
MCV 89
Mch 30
Mchc 33. 7
Rdw 12. 7
Piastrine 246
Mpv 9. 3
Ferro 46 il minimo dovrebbe essere 50. Negli ultimi due anni continua a scendere nel 2016 era 126 nel 2018 69 ora 46.
Cosa si può fare x il ferro?
Grazie
I migliori saluti