Disintossicazione dopo aver mangiato per sbaglio alimenti con lattosio

Buonasera gentile dottore.
Sono fuori casa al momento e ieri sera andando a mangiare fuori ho ingerito alimenti contenenti lattosio senza saperlo. Dopo quasi 24h nonostante l’ enterogermina sto ancora male e non riesco a mangiare per il mal di pancia. Premetto che io di solito sono molto attento e non mi era mai capitata una cosa simile, quindi volevo sapere quanto può durare il malessere e se in qualche modo per questo piccolo episodio ci voglia tanto tempo per ri disintossicarmi da lattosio.