L idrocolonterapia è una pratica utile per la stitichezza occasionale

Buonasera, sono sempre stata molto regolare, direi quasi precisa come un orologio e il mio intestino non mi ha mai dato problemi. Da due mesi invece sono molto irregolare e pur cercando di bere due litri di acqua (che mi fanno solo urinare tantissimo) e aggiungendo verdura e fibra non è cambiato nulla.
Un farmacista mi aveva consigliato delle gocce che erano troppo forti per me e hanno dato l'effetto indesiderato: ora l'intestino è più pigro di prima. Ho letto che esiste l'idrocolonterapia terapia è che possibile farla anche in casa (?? ? acqua sterile, tutto da bollire?? ) Esistono anche dei clisteri a base di acqua e camomilla ma mi chiedo quanto possono essere pericolosi, soprattutto se casalinghi. Consigli per sistemare l'intestino? Clistere domestico? Grazie