Fame o gastrite senso di fame ogni due tre ore specialmente la mattina a volte una due volte a setti

Ho sempre attribuito la sensazione di fame proprio alla fame, però non vorrei sottovalutare. Quando sento fame faccio uno spuntino (3/4 dalle 6 alle 14) , mai pasti abbondanti perché mi sazio facilmente. Bevo 7 caffè al giorno, fumatrice, lavoro stressante.
Il succo della domanda è: sarà utile indagare su questa fame ogni due o tre ore o posso stare tranquilla?

Grazie