Tachicardia in posizione eretta e ansia

Buongiorno sono Emiliano e vivo a Cagliari.
Peso 66, altrezza 1,80.
Dopo verie gravi problematiche familiari e non da 8 mesi mi hanno diagnosticato ossessioni compulsive, ipocondria e ansia cronica.
So che il mio vero mostro da combattere sia quello ma il problema è che mi sta portando tante problematiche anche fisiche e volevo chiedere se fossero normali.
Non vi dispiacerá se provo ad elencarle.
Tachicardia in alcuni giorni per una buona 15ina di minuti seduto (90/110) per poi calmarsi ed essere normale (70/77).
Il fatto davvero fastidioso e da passare dalla posizione seduta a quella eretta che in pochi secondi mi porta un peso in petto e battiti accellerati anche per ore....
Non vi dico quando cammino, è una mitragliatrice.
E poi soffro di forti mal di testa.....
La mia domanda è perchè faccia cosi, se sia l ansia e tutte queste cose( davvero brutte addosso) che possano farmi ció oppure sia altro.
Volevo anche sapere come mai quando cammino o faccio delle salite(scale) senta dolori sui muscoli( ne soffro) ma sopratutto tanti battiti più forti.
Io lavoro molto, è raro che trovi il tempo di andare da un medico cardiologo anche pk quando non lavoro sono in un centro d igiene mentale. L ultima mia visita risale al 7 marzo 2019 dal cardiologo, completa piu un rilevatore di aritmie messo per un giorno...che non rilevo nulla.
Cosa mi consigliate di fare? se si tratta di ansia anche se avverto questi spiacevoli disturbi che sembrano chissa quale infarto, posso strare tranquillo?
Grazie mille, buona giornata.