Dopo colon con adetenze intestinali dolore addominale. che fare?

Buongiorno. Da 6 mesi circa soffro di dolori addominali, fitte localizzate al basso ventre e sparse nell addome. Ieri mi sono sottoposta a colonscopia. È stata molto dolorosa in quanto la sonda ha aperto più punti ristretti da adetenze dovute ad un post operatorio di isterectomia di 7 anni fa.
Oggi, il giorno dopo la colon ho dolori all addome credo giustificati dall invasiva manovra ambulatoriale. Chiedo: la durezza della pancia e le contrazioni se sto i piedi unite a fitte nella źona appendicite... sono di normale ripresa post colonscopia o devo fare altro? Mi sono scaricata e non ho febbre.
Ultimo quesito: ora come devo comportarmi per non subire ancora i dolori addominali dei mesi precedenti? Ho rischiato occlusione intestinale più volte spiegata ora dalle aderenze. .. sono in ansia. Cosa devo fare? Grazie