Graffiare padelle prima di mangiar e

Salve, per un mio vizio e sbadataggine mi capita spesso di cucina e mescolo con la forchetta e poi di mangiare nella padella. Soprattutto quando sono per lunghi periodi fuori casa.
Ho notato che così mentre mangio tendo a graffiare le padelle. Questo testimonia Com e io abbia ingerito quei pezzi graffiato sia mentre mangio che le volte successive cucinando. Ora, essendo abbastanza ansioso mi è venuta molta paura riguardo al rischio che si può correre in questi casi, soprattutto perché capita spesso. Oltre a togliersi il vizio. Cosa si può fare per cercare di purificare un po lo stomaco naturalmente dalla presenza di questi metalli. Che poi possono rimanere nelle stomaco creando?