Dolori gastrointestinali

Buonasera, da circa tre gg ho disturbi a livello gastrointestinale, esattamente ho difficoltà ad evacuare, anche se poi vado tutti i gg e difficoltà nell'espellere i gas. Tutto ciò mi porta ad avere dolori al basso ventre e regione ombelicale sia alla pressione, sia quando sto in piedi e cammino. I disturbi si accentuano dopo mangiato, ho stimolo nuovamente ad andare in bagno, dove vado con difficoltà e mi lascia questi dolori alla muscolatura intestinale. Come potrei ovviare a questi disturbi? Grazie.