Intestino irritabile

Salve
Sono qui per spiegare la mia situazione.
Circa un mese fa (lo chiamo giorno X) mi son svegliata di notte per colpa di una colica molto forte, non riuscendo a defecare mi son sentita molto male. Nel momento in cui ho defecato mi son sentita subito meglio, e dopo essere corsa in bagno una seconda volta ho dormito tranquillamente.
Premetto il fatto che non mangiavo molto salutare, era circa una settimana che mangiavo pizza tutte le sere.
Aggiungo il fatto che ho sofferto di colon irritabile circa 7 anni fa, e lì sono state escluse le altre varie patologie, dopo aver fatto vari esami e Colonoscopia.
Sono una persona molto ansiosa, mi spavento facilmente, e in passato ho avuto anche altre coliche notturne però che venivano a distanza di mesi, solitamente perché mangio male.
Appena ho scoperto la RCU di un’amica ho iniziato a stare abbastanza male pensando che potessi avere la stessa cosa.
Così dopo il giorno X non sono più stata bene, non ho mai avuto coliche acquose, nemmeno sangue nelle feci.
Niente febbre.
Da quel giorno ho cominciato a mangiare meglio, roba come pasta Bianca, petto di pollo, mele. Escludendo fibre, fritti e frutta (che non siano mele).
La paura di avere patologie come RCU o morbo di Crohn però mi perseguita.
Dopo il giorno X sono stata comunque male con lo stomaco, mai di notte, premetto che è un periodo abbastanza stressante.
Ho piccole colichette ( a volte non ne ho) che si risolvono anche buttando un po’ d’aria, e ho la pancia molto dura.
Per una settimana sono stata stitica.
Non so notare se ci sia muco nelle mie feci, ma sono di colore normale, un po’ Gialline e a volte non formate.
Non mi è mai capitato di andare più di 2 volte al bagno (in una giornata).
Ovviamente sono andata dal medico di famiglia, che mi ha detto del cosiddetto “colon irritabile”, e mi ha prescritto Debridat.
Sono stata bene, andavo al bagno tutte le mattine senza coliche, però stasera e ieri sera ho avuto nuovamente una colica (1 volta in bagno).
Ora, io non so se sia dovuto alla paura di avere qualcosa di “grave”, o se veramente io abbia qualcosa di grave.
Perciò ho scritto qui sopra.
Spero che qualcuno possa darmi un parere, perché io sto quasi “impazzendo”.
Ringrazio per il tempo perso a leggere tutto questo. :)