Ho mangiato pollo poco cotto

Buon pomeriggio,
sono parecchio preoccupato e perplesso...
Sabato per pranzo ho fatto scongelare un petto di pollo di piccole dimensioni,comprato al supermercato circa 2 settimane fa.Dopo un po' l'ho messo nel microonde e poi sul gas a temperatura alta per 5/10 (più 5) minuti.
In quanto affamato ho ignorato che non fosse ben cotto all'interno...C'erano deĺle parti ancora rosa e bianchine e anche un po' di sangue.
A distanza di due giorni ho una sensazione di pesantenzza e meno appetito del solito,la pancia emette dei brontolii,io erutto più del solito ma non acido e solo qualche ora dopo il fatidico pranzo ho avuto un lieve conato.Comunque dormo e faccio tutto con tranquillità,anche se preso un po' dall'agitazione.Non ho ancora evacuato.
Posso stare tranquillo o è ancora troppo presto?A cosa potrei andare incontro e come dovre comportarmi?
Grazie mille per l'attenzione e il lavoro svolto!