Sensazione di vomito ansia defecazione malessere

Salve,
È da parecchi anni che soffro di questo malessere:
-feci caprine;
-spesso quando devo andare a defecare poco prima mi sento male, con sensazione di dover vomitare, nausea, calore in viso, un po' di mal di pancia (non sempre), malessere generale. Ed ho difficoltà a gestire l'ansia, nel senso che sento che mi sto agitando ed ho fatica a calmarmi.
Spesso quando ho questo malessere ho feci normali, ma vado in bagno anche 4 o 5 volte.

Stile di vita: mangio 4 volte al giorno porzioni normali, dieta variata, molti zuccheri. Bevo circa 1 litro di acqua al giorno e ho una vita sedentaria.
Ho una bimba di un anno e sonno ancora non regolare. Noto che nonostante le quantità di zuccheri (ahime son golosa) non riesco a tirare su peso.
Sotto consiglio medico da un paio di mesi ho aumentato le proteine (3 volte a settimana carne, uova, e piu spesso prendo formaggio) per mancanze alimentari dopo gravidanza (b12, d3, ferro e proteina totale). Siccome questi malesseri stanno rovinando la mia qualità della vita vorrei avere qualche consiglio. Tra l'altro non sono sicura che l'origine sia nel sistema digestivo o in quello psicologico o neurologico (in passato avevano rilevato un tracciato simile a una forma di epilessia ma tutto è morto li perchè non ho I sintomi aspettati (cadute e convulsioni). Grazie