Colon irratato

Buongiorno vorrei approfittare per un cunsulto/parere di un esperto.
Ho 41 anni e non ho mai avuto problemi di salute, da circa 1 mese avverto un fastidio/senso si pienezza al fianco sinistro basso, un disturbo che mi capitò gia anni fa, quando per una preoccupazione in famiglia (un carcinoma al colon a mio papà a 62 anni)...andai a farmi una colonscopia che risultò negativa, circa 8 anni fa.
Vado regolarmente di corpo anche se a volte mi capità che qualche giorno non riesco e quindi poi ho qualche problema di stepsi o altre volte quando mi capita che mangio qualcosa in più del norma ci vado anche più a volte al giorno.
Di notte il dolore sparisce e migliora da sdraiato e mi accorgo che si allevia subito dopo la defecazione.
Posto che già avevo deciso di rifare la colonscopia, magari aspettavo qualche annetto...visto l'età... (esame ancora invasivo), potrei ipotezziare che trattasi di colon irrato, e quindi ci sarebbero delle soluzioni per migliorare questi disturbi?

Grazie