Distensione colon meteorismo

Salve dottori,
Ho un problema risolvibile ma un po' disagiante. Inizialmente pensavo a malattie gravi a causa dei miei diaturbi..tipo il tunore ma premetto che sono una persona molto ansiosa. Ho problemi di meteorismo e gastrite. Quando sono distesa e tocco l addome sento zone più dure ..poi sgonfiano..poi rigonfiano.. nessu dolore apparte qualcuno a volte sotto le costole di destra (addome alto) e in fossa iliaca sinistra..soffro di stipsi. Cosa posso fare???? Il medico mi ha palpato l addome e non ha riscontrato nulla di anomalo ma molta aria... sono una donna di 28 anni.