Reflusso gastroesofageo, rimedi e cibi da evitare..

Salve, da abbastanza tempo (circa 1 anno) soffro di Reflusso Gastroesofageo (Proprio oggi il medico mi ha prescritto un farmaco simile al Gaviscon ma non ricordo il nome) i sintomi che manifesto sono questi:
Ho sempre acidità durante i pasti e anche quando non mangio, mi sento sempre una sorta di liquido che sale per l'esofago, ho un imbarazzante alitosi, sia la mattina che si manifesta nella forma più grave e che poi continua tutta la giornata! Premetto che non mangio sempre cibi spazzatura e da una settimana circa che sto mangiando male ma poi il resto delle settimane seguo un alimentazione per la palestra a base di riso, petto di pollo, uova, e cibi sani come insalata ecc... Prendo anche degli integratori ma il problema c'è prima ancora che io iniziassi a prendere integratori... Vorrei sapere come posso risolvere o nascondere un po' questo problema e soprattutto cercare di fare scomparire l'alitosi, quali sono i cibi da evitare e i consigli che qualche esperto puoi fornirmi? Grazie mille!