Problema Defecazione

Salve gentili dottori, vi richiedo gentilmente il seguente consulto perché mi sto preouccupando...
sono sempre stata una persona molto regolare anzi forse troppo per quanto riguarda la defecazione. Ho avuto diversi problemi con l’alimentazione nel senso che mangiavo il necessario, problemi di digestione e gonfiore ma per quanto riguarda la defecazione raramente ho problema. Sono sempre andata di corpo abbondantemente a volte anche più di 2 volte al giorno , ora dalle feste di Natale praticamente o vado e faccio pochissimo (mi scuso per la terminologia) o non vado proprio . E sto ricominciando a mangiare, ho mangiato spesso in queste feste eppure o faccio pochissimo rispetto a ciò che mangio oppure giorni come oggi che non riesco proprio ad andare. Vi chiedo, può diventare un problema? Ieri sono andata ma pochissimissimo è oggi nulla. Siccome sono emetofobica ho anche paura di un blocco intestinale, o di potermi sentire male non andando al bagno, ma niente ...
è normale? Può capitare ? Devo dire che però è capita che qualche sera non mangio magari perché mangio tanto a pranzo, può influire questo? Aiutatemi vi prego !