Dolore gonfiore

Salve dottori ,vi prego di rispondere a questa mia domanda. Oggi nel pomeriggio ho avvertito una forte sensazione di gonfiore. Dei dolori proprio addominali, pancia durissima .
Ho defecato le feci erano di consistenza normale. Ma il gonfiore è stato persistente ad un certo punto ho avuto dei dolori forti dietro la schiena ,a destra e sinistra (credo siano i reni) ma un dolore assurdo. Premetto che oggi ho mangiato al volo un panino integrale con prosciutto all Università ... ma e lo stesso di sempre quindi non capisco. Io sono emetofobica quindi potrete immaginare che sto in panico. Potrebbe essere un fattore d’ansia ? O magari mangiando ho ingerito molta aria ... ,potrebbe essere colite? non so dottori vi prego aiutatemi voi!!! E con questi sintomi posso mangiare???