Feci buone e poi diarrea

Buonasera dottori sono danilo ho 45 anni da circa tre mesi dopo una settimana di forte stress dovuto ad un problema familiare sono cominciati alcuni problemi allo stomaco , premetto che sono un soggetto molto ansioso e pauroso . Prima andavo in bagno la mattina sempre molto bene e sono stato quasi sempre regolare dopo il forte stress vado sempre la mattina bene per 3/4 giorni e poi capita di andare il 4 giorno anche 3 volte la mattina sempre bene poi più molle di rado diarrea il colore delle feci cambia a volte e verde ma premetto che mangio sempre verdure mattina e sera sempre tutti i giorni in grandi quantità(rape spinaci bietole cavolo e tante altre ) ho quasi sempre molta aria nella pancia e mi capita mangiando certi alimenti . Prima avevo uno stimolo continuo a defecare che ora e quasi sparito non ho dolori no nausea non ho febbre ho fatto la tac all' addome e l ecografia ed è tutto ok l esame delle feci su 3 campioni per sangue occulto parassiti e copricultura è tutto ok sono stato dal gastroenterologo che mi ha detto che è colon irritabile . Gli esami del sangue tutto ok un Po le ggt alte ma forse provocate perché prima fino ad un mese fa bevevo circa un litro di vino rosso la sera durante il pasto ma ora ho ridotto ad una volta a settimana non prendo farmaci ma sono molto molto ansioso . Potete darmi un consiglio se e il caso di fare qualche altro esame o qualche consiglio su qualche integratore da prendere e se effettivamente può essere colon irritabile.