soffro di colon irritabile che mi causa diarrea e genera

Gentilissimi dottori, vorrei chiedere un consulto per una situazione che mi affligge ormai da quasi un anno.

Soffro di colon irritabile che mi causa diarrea e genera ansia, questo porta a un circolo vizioso ansia-diarrea-ansia che sembra non potere finire. Ormai vivo in un'ansia costante che mi possa succedere qualcosa di "imbarazzante" fuori casa e non esco quasi più poiché basta il pensiero al problema per scatenare un'ansia che si traduce immediatamente in diarrea.

In questi mesi ho fatto vasto uso di imodium che sembra calmare il problema ma ovviamente é solo per poche ore, e tra l'altro ho dovuto aumentare le dosi.

Questa premessa é stata fatta perché a fine mese dovrei andare un concerto, ovviamente sarà molto affollato e le mie possibilità di andare al bagno saranno quasi nulla, già all'idea sto male adesso, cosa potrei fare per superare la giornata?

Oltre ad agire con imodium c'è un modo di agire anche sull'ansia per annullare il problema efficacemente almeno per quella giornata? Grazie mille dell'ascolto e scusate se mi sono dilungato.

Ps. Non sapevo se inserire la domanda nella sezione psicologia o gastroenterologia, alla fine ho optato per quest'ultima, se rendete opportuno che cambi sezione per favore fatemelo presente.