Il reflusso gastrico, ma non

Buongiorno a tutti e grazie per il supporto che ogni giorno date!
Tre mesi fa mi è stata diagnosticata tramite gastroscopia una incontinenza cardiale ed una lieve iperemia gastrica dovuta alla presenza di hp.
Fortunatamente la terapia per l'eradicazione dell'hp si è conclusa correttamente e sto imparando a convivere con l'incontinenza del cardias.
Vorrei semplicemente qualche delucidazione su come comportarmi, dato che sul referto medico che mi hanno lasciato non c'è scritto nulla, e non vorrei che un comportamento scorretto potesse negli anni aggravare la mia situazione.
Per ora cerco di seguire una dieta priva di quegli alimenti che sono noti favorire il reflusso gastrico, ma non in maniera così severa (una o due volte a settimana potrebbe scappare qualcosina), eseguo sollevamento pesi in palestra oltre che arti marziali. La risposta del mio corpo è buona, a volte quando esagero un pò di più con quello che non dovrei mangiare accuso soltanto un pò di peso sul petto o sullo stomaco ma niente altro.
In vista di questo volevo sapere se c'è qualcosa di più che potrei fare... ad esempio non so.. controlli ogni tot ecc ecc.
Vi ringrazio per l'attenzione e vi auguro una buona giornata,
Marco