Colon irritabile o altro

Salve..da circa un anno e mezzo soffro di colon irritabile,o almeno così dicono,presentò borborigmi,coliche,aria,stipsi alternata a diarrea,dolori in tutto l'apparato intestinale a volte simile a aghi,e giusto ieri dopo una lite in casa,ho avvertito come pugnali nella pancia e alla bocca dello stomaco,oggi sono con dolori al basso ventre,diarrea..non riesco ad uscire da questo problema,qualcuno può aiutarmi?ho 24 anni e sono ansioso già di mio,non vado oltre i 52 kg,o se salgo a 54 poi scendo di nuovo..Non mangiare aiuta a fermare la diarrea?e cosa devo mangiare per far sì che questi disturbi cessino?