Psyllium e flatulenza

Salve ho 41 anni e nonostante alimentazione correta e regolare attività fisica soffro di stipsi.da circa 5 giorni sto assumendo psyllium in polvere 1 cucchiaio raso in mezzo bicchiere di acqua la mattina a digiuno.l attività intestinale si è regolarizzata ed è quotiana l unico problema,mi è sorta tensione addominale e flatulenza.dov è l errore?un altra domanda,soffro di gastrite,può il psyllium accentuare o risvegliare i sintomi? Grazie